Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa? rzeźba? od czego zacząć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

SkinnyFat
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Masa? rzeźba? od czego zacząć?

Witam! Ważyłem 95 kg, na samej diecie schudłem do ok. 74.5 kg,(wzrost 1,77m) ale widocznie dieta była słaba bo dalej mam tłuszcz na brzuchu, cyckach, natomiast łapki zrobiły mi się tak chuderlawe i słabe, że aż żal patrzeć. Czyli sporo mięśnia spaliłem. Dlatego też postanowiłem zacząć w końcu moją przygodę z siłownią. Proszę o radę, od czego zacząć? Zacząć zbierać masę mięśniową, żeby być silniejszym i żeby te słabe łapki jakoś wyglądały? Czy najpierw jakoś zredukować ten tłuszcz co został, a później wrzucić masę?

mam 26 lat, to moje fotki, proszę o pomoc w wyborze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

p.s. da się jakoś zmniejszyć te suty? czy jakoś podczas treningu się one zniwelują czy tylko operacyjnie?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3891 postów
  • Pomógł: 186
329
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Masa? rzeźba? od czego zacząć?

Zacznij trenować a czy trzeba będzie robić większą masę okarze się po miesiącu. 

 

Tak, zbudujesz mięśnie klatki piersiowej to i skóra się naciągnie/wypełni się. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017