3 odpowiedzi w tym temacie

[olcio55]

Witam jeśli jem w ciągu dnia 5 lub 6 posiłków w o godzinach to jak powinien wyglądać rozklad procentowy ?
I o 5;30
II o 9:45
III 14:10
IV 16:10-17:30
V 18:30-19
VI 20:30

[faluś]

bez większego znaczenia, staraj się jednak by w każdym posiłku było źródło białka, węgli i tłuszczu

[Maksym Riznyk]

ja osobiście jem do 4 godzin. 

 

Ale nie przez plan, po prostu po upływie 4 h odczuwam głód....więc jem

 

Pozdrawiam. 

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie godziny spożywania posiłków nie są aż tak ważne co po prostu systematyczność. Ja z kolei już po 3h godzinach zaczynam krążyć jak drapieżnik na kolejny posiłek Lepiej jeść mniej, a częściej aniżeli przejadać się.