3 odpowiedzi w tym temacie

[aniajlover]

Cześć ostatnio zastanawiałam się nad paroma rzeczami i prosiłabym o rady na ten temat  

Ogólnie ćwiczę tygodniowo 3 razy siłowo plus 2-3 treningi cardio/aero tygodniowo. Moje pytanie są następujące 

1.czy niedziela może być przeznaczona na regenerację itp. jako dzień wolny?

2. Czy np. sprzątanie domu można zaliczyć w ogóle do aktywności fizycznej ?

3. W tygodniu po szkole wykonuje treningi zarówno siłowe jak i cardio, lecz jak wykonuje w wekeend to nie wiem jak mam się zachować po taki treningu. Chodzi mi tu głównie o to czy jeśli załóżmy wykonałam trening - nie ważne co siłka czy cardio, potem w ciągu dnia jak mam się zachować? Jeśli nie mam nic do roboty to mogę po prostu posiedzieć? Odpocząć?

[faluś]

1 tak

2 dziwne pytanie w każdym razie jakaś aktywność to jest

3 jeszcze dziwniejsze pytanie, proste że tak

[aniajlover]

Dzięki ale serio dziwnie mi tak bo czuje że muszę ćwiczyć cały dzień ale w sumie co za dużo to nie zdrowo

[Maksym Riznyk]

hehe dzięki , że przy poniedziałku tak humor poprawiłaś

 

CO do odpowiedzi jak wyżej