2 odpowiedzi w tym temacie

[Plous3R]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

czy wgl w 6 tyg. można zrobić 6-opak ? Jeśli tak , to czy link powyżej da mi 6-opak w 6 tyg.

 

Możecie mi podać jakie wy robiliście ćwiczenia na brzuch ?

[faluś]

Przedewszystkim by sześciopak był widoczny musi być mało tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś grubasem w 6 tygodni jej na pewno nie zrzucisz.

Kolejne co, ćwiczeniami na brzuch nie spalisz miejscowo opony. Przy smalcu w sumie za dużo Ci one nie dadzą.

 

Moim faworytem na brzuch są przysiady z ciężarem. Z izolacji smocza flaga.

[Maksym Riznyk]

żeby stwierdzić, że te ćwiczenia będą skuteczne musielibyś my sami owe przetestować

 

Na pewno dieta z ujemnym bilansem kalorycznym !!!
 

po treningu siłowym interwały i będzie git., ćwiczeniami jedynie wzmacniamy brzuch a nie odsłaniamy.

 

Pozdrawiam.