Witam:) pytanie jakich wszędzie dużo:)? Brać bcaa i l-karnityna czy nie brać;p? Przy ćwiczeniach i biegach:)
Bcaa i l-karnityna
Napisano Ponad rok temu
BCAA możesz brać natomiast l-karnityna jest syplementem, o którym wiadomo, że:
L-KARNITYNA (okazała się mieć zerową skuteczność w spalaniu tłuszczu),
Jeśli Twoim celem biegania jest redukcja - BCAA stosuj śmiało, a L-karnitynę sobie odpuść.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
Jeśli robisz redukcję to możesz wrzucić bcaa np. po treningu siłowym przed aerobami
Napisano Ponad rok temu
Dzięki chyba tak i zrobię a macie jakieś sprawdzoen firmy czy bez róźnicy?
Napisano Ponad rok temu
Albo Trec albo Olimp albo FA (Fitness Authority) - z jednej z tych trzech firm polecam.
Przy czym należy dodać, że jeśli firma Trec produkuje coś takiego jak BCAA Turbo Jet, to nie potrzebujesz aż tak drogich BCAA.
Wybierz w prochu lub kapsułkach w zależności od tego co wolisz.
BCAA Olimp: http://www.fabrykasi...caa-rozgaezione
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
A w kapsułkach jak i w proszku tak samo się przyswaja? Wybór kwestia tego co kto lubi tak?
Napisano Ponad rok temu
To już zależy od tego co wolisz - zarówno proszek jak i kapsułki/tabletki się sprawdzą.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ja natomiast mogę polecić następujące produkty:
BSN Amino X
Muscle Pharm Amino-1
Olimp BCAA Xplode
Universal BCAA Stack
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Też teraz używam Scitec Bcaa+Glutamine Xpress to mogę polecić, bo regeneracja na duży plus, a stosuję dłuższy czas. W smaku guma balonowa, taka jak za dawnych lat:) Jak gumy turbo albo donald:) Bardzo dobrze się rozpuszcza i ma bardzo duże dawki bcaa i glutaminy na porcję a w puszce jest aż 30 porcji, więc moim zdaniem śmiało można stosować w dzień treningowy jak i nie treningowy.
Napisano Ponad rok temu
A nie ma różnicy kobieta czy mężczyzna to bierze?
Najmniejszej ! Moja dziewczyna również stosuje aminokwasy i w żaden sposób nie spowodowało to nabrania męskich cech, jak często jest to błędnie rozumowane .
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
BCAA standardowo stosuje się w dawce 1 g na każde 10 kg masy ciała - przed i po treningu, czyli ważąca 85 kg osoba powinna zastosować 8,5 g BCAA przed i 8,5 g BCAA po treningu.
Natomiast co do glutaminy, to nie jest ona niezbędna, m.in. z tego powodu, że już samo zażycie BCAA podnosi poziom glutaminy we krwi - glutaminę radzę za to czerpać ze źródeł naturalnych, czyli z produtków zbożowych (jej obfitym źródłem są płatki owsiane górskie nieblyskawiczne).
Zużyj glutaminę, a na przyszłość z tych dwóch suplementów (BCAA i glutaminy) bierz tylko BCAA, natomiast glutaminę czerp z produktów zbożowych.
Przy okazji - nie zapominaj o odpowiedniej podaży białka w okresie redukcji.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
Glutamina przynosi jak najbardziej pożądane efekty, ale musisz pamiętać że ten produkt musi być stosowany przez dłuższy okres czasu niż w przypadku BCAA. Stąd bardzo częste zarzuty o braku jego skuteczności. Osobiście polecam bo sam testowałem w okresie redukcji i byłem bardzo zadowolony z połączenia ze wspomnianym BCAA.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pokonaj zmęczenie z BCAA |
Suplementy |
|
|
||
4 mity na temat BCAA |
Suplementy |
|
|
||
BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3 |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Aminokwasy rozgałęzione BCAA - działanie, opinie |
Suplementy |
|
|
||
BCAA w płynie a "hormon wzrostu"? |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
MHP Xpel
- Ponad rok temu
-
Jabłczan kreatyny
- Ponad rok temu
-
Probolan 50???????
- Ponad rok temu
-
Suplementy diety - praca magisterska
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie 6PAK NUTRITION CREA PAK a innych Kreatyn
- Ponad rok temu
-
Jak łączyc?
- Ponad rok temu
-
Kreta kreta kreta
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?
- Ponad rok temu
-
Zamienniki odzywek
- Ponad rok temu
-
Suplementacja kreatyna, protein, bcaa
- Ponad rok temu