4 odpowiedzi w tym temacie

[Mroczekk]

Siema mam kilka pytan:
1. Jakie banany najlepiej jesc te zolte czy te bardziej zielone? Ja preferuje te zielone bo te zolte opor sa za slodkie
2. Zalozmy ze robie sobie cheat day w niedziele, w poniedzialek juz dieta, to czy moge isc na trening w dzien po cheat dayu, czy lepiej np ze w niedziele cheat w poniedzialek dieta a we wtorek dieta no i dopiero trening
3. Gdzie tam w necie wyczytalem ze powinno sie tez pic wode zrodlana a nie tylko mineralke zeby nie bylo kamieni, co ile np taka zrodlana se wypic czy nie jest to konieczne, i np moze to byc zalozmy zrodlana saguaro?
4.Zalozmy ze jem ostatni posilek o 19 powiedzmy ze zjadlem no np kuraka i ryz i jakies warzywko jakiekolwiek to jaki moze byc maksymalny odstep czasowy miedzy tym kurakiem i ryzem a twarogiem z oliwa, wiem ze minimum to 3 godziny a maksimum to ile, 5 godzin? Zawsze w miedzy tym twarogiem a kurakiem jem albo awokado albo orzechy czasem slonecznik zeby tluszcze uzupelnic, to za jaki czas od zjedzenia piersi moglbym zjesc te awokado orzechy itp? Jakies 2h? W przypadku gdy bym jadl twarog za 5 godzin od zjedzenia piersi i ryzu? A np 1,5 h w przypadku 3 godzin od zjedzenia kuraka?
5. Czy bulki grahami np z takiego lidla, biedry sa dobre? Zawsze kupuje z piekarni grahamki, w sumie nie mam pewnosci ze te z piekarni sa lepsze Nie zaszkodzi to w niczym gdy jem dwie takie grahamki dziennie?
6. Jakie wafle ryzowe sa najlepsze? (Naturalne wieloziarniste etc)Niestety musze je jesc raz na tydzien bo w ten dzisn nie mam dostepu do piekarni, ale raz na tydzien to nic mi sie nie stanie
7. Jaki chleb moge jesc oprocz zytniego pelnoziarnistego bo juz mi sie troche przejadl
8. Ostatnio chcialem zakupic se kasze gryczana i chcialem kupic innej firmy niz zawsze no i tak spojrzalem na jej wartosci odzywcze i tam bylo ze w 100 gramach ma tylko 20 gram wegli i niecale 4 gram bialka, zas moja kasza ktora jadam ma jakies 70 gram wegli w 100 gramach, czemu tamta kasza miala tak malo? Firma tej kaszy to bodajze plony natury chyba z biedry
9. Czy gdy mocno przymelanzuje, bo mam ochote, bo nie pilem juz ponad dwa lata to czy np spadnie mi jakos sila czy to tylko mit? W sumie gdyby sie schlac tak ze az sie zrzygac to pewnie wtedy mogloby miec jakis skutek na sile a tak to pewnie nie

Troche sporo jednak tych pytan z gory dzieki

[nikross]

Odpowiem na pierwsze pytanie, bo jakiś czas temu sama się na tym zastanawiałam. Ja sięgam po lekko żółtawe banany. Zielone mi nie smakują, natomiast te bardzo żółte są zbyt dojrzałe. Wiele badań dowodzi, że im bardziej dojrzałe, tym niższa jest zawartość witamin i minerałów. Natomiast inne badania dowodzą, że te z czarnymi kropkami są w stanie walczyć ze złośliwymi komórkami. Żółte banany także ośmiokrotnie (w porównaniu do zielonych) zwiększają odporność. Myślę, że wybór tu należy do nas. Najlepiej raz spożywać żółte a raz zielone. W czasie diety często jadłam płatki zalane wodą z dodatkiem banana i rodzynek. Teraz znowu zastanawiam się nad powrotem do diety, ale najpierw rozważam zakup spalacza tłuszczu Trizer i karnetu na fitness. Chciałabym zadziałać z każdej strony, żeby do lata jakoś wyglądać.

Użytkownik nikross edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

1. Z tego co się orientuję to zielone banany nie są do końca dojrzałe. Ja zazwyczaj wybieram te żółte.

2. Trening możesz wykonywać zawsze, nawet w cheat day. Nie widzę jakichkolwiek przeciwwskazań.

3. Woda jak woda, osobiście zawsze wybieram mineralną bo źródlana to nic innego jak ta z kranu dlatego też myślę że nie ma to większej różnicy.

4. Nie ma tak naprawdę sztywnych ram czasowych co do spożywanych posiłków, ale lepiej zachowywać jakiś odstęp czasowy (wspomniane 3h). Najlepiej rozplanować sobie tak jadłospis i dzień by dostarczać na bieżąco wartości odżywczych.

5. Pieczywo jest dozwolone, wszystko zależy od tego czy mieścisz się w dobowym bilansie energetycznym.

6. Ja jem takie jak dorwę, z dodatkami i bez. Nie ma to większej różnicy .

7. Orkiszowy, gryczany, ryżowy...tak naprawdę mąka determinuje rodzaj chleba.

8. Kasza jak kasza, szczerze mówiąc nigdy nie sprawdzam opakowań kasz czy ryżu bo wychodzę z założenia że wartości odżywcze są takie same . Różnica może znajdowac się w tym że któraś z nich może być palona bądź prażona, choć nie wiem jak to wpływa na ich makro.

9. Jeżeli zalezy Ci na czymś to odstaw alkohol. Jednorazowe przyjemności nie mają sensu Albo wóz albo przewóz.

[Mroczekk]

Dziekuje wam bardzo za pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Dziekuje wam bardzo za pomoc

W razie czego wal śmiało ponownie, ale pamiętaj aby wcześniej sprawdzić czy na forum nie istnieje temat o podobnym pytaniu jak Twoje .