Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rodzaj treningu na mase.

Masa pompa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Sebo8
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Rodzaj treningu na mase.

Witam!

Trenuje na silowni od okolo 8 miesiecy i chciabym rozpoczac calkiem inny rodzaj trennigu na mase, niz wykonywalem do tej pory. Mianowicie chciabym wykonywac 8 powtorzen danego cwiczenia z obciazeniem okolo 80%, a zaraz potem z przerwa okolo 10sek, nastepne powtorzenia na maksa z ciazarem okolo 50%. Krotko mowiac seria laczone. Dla przykladu:

-wyciskanie hantli na lawce plaskie 8x20kg + max x13kg

-rozpietki 8x13kg + max x9kg

I tak dalej..

Co myslicie o takim treningu? Bylby on pomocny w zbudowaniu masy?

Pozdrawiam


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzaj treningu na mase.

Trening jest jak najbardziej spoko.

 

Ale w przypadku masy nacisk dawałbym na dodatni bilans kaloryczny !

 

Pozdrawiam


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024