5 odpowiedzi w tym temacie

[Dżunior91]

Pytanie dotyczące czasu od posiłku do posiłku .
Witam ! Wstaje rano o 7. Od razu pije proteiny, sniadanie jem 7:30 pozniej o 13 polowe lunch-u w pracy i o 15 druga . Trening zaczynam ok 17:30 . Wracam 19:30 wrzucam sobie yogurt naruralny z otrębami miodem i bananem . Ok 20 musze wypić proteiny i tutaj nasówa sie moje pytanie ile po proteinach mam odczekać aby zjeść pełnowartościowy obiad ? Czy moge go od razu wrzucić .

[Haroldek48]

Niema znaczenia, proteiny możesz nawet, do obiadu wypić jak dasz radę, jako uzupełnienie posiłku..
co, innego gdyby chodzilo o aminokwasy, te należy na pusty żołądek przyjmować..

[filipka]

A czy nie ma u Ciebie zbyt długiej przerwy między śniadaniem a lunchem? Wydaje mi się, że te kilka godzin to dość długo by organizm wytrzymał jedynie na śniadaniu. Ja się odchudzam i może to jest całkowicie inaczej, ale u mnie miedzy tymi godzinami pojawia się jeszcze jeden posiłek. Nawet jak rozkładam posiłki z diety, którą dostałam przy zakupie spalacza tłuszczu www.trizer.pl to są one w mniejszych odstępach czasowych.

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej jeść tak by nie odczuwać nadmiernego głodu (czyt. ssania w żołądku) i jednoczesnie nie obżerać się do nieprzyzwoitość, że możemy ledwo chodzić . Głodówka i przejedzenie to dwa najczęstsze błędy w trakcie diety.

[Dżunior91]

Dzieki chłopaki . Pomogliście . A co do ssania to daje rade . Zapomniałem napisać ze przed lunch -em wchodzi jeszcze yogurt (fat free) i bez zbędnych słodzików

[Abetalipoproteinemia]

Dzieki chłopaki . Pomogliście . A co do ssania to daje rade . Zapomniałem napisać ze przed lunch -em wchodzi jeszcze yogurt (fat free) i bez zbędnych słodzików

Lepiej zamienić na kefir, który nie dość że ma więcej białka to jest o wiele bardziej sycący .