Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy trenujesz przedramie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Ankieta: Przedramie (19 użytkowników oddało głos)

Czy trenujesz przedramie ?

  1. Głosowano Tak (18 głosów [94.74%] - Zobacz)

    Procent z głosów: 94.74%

  2. Nie (1 głosów [5.26%] - Zobacz)

    Procent z głosów: 5.26%

Głosuj Goście nie mogą oddawać głosów

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Czy trenujesz przedramie ?
Jak w temacie.Zastanawiam sie ilu z was trenuje przedramiona, bo wydaje mi sie ,że to partia bardziej olewana od treningu nóg.
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Oczywiście że trenuje przedramiona...od wtroku 2 razy w tygodniu...a tak to trenowałęm tylko raz...:angry:

Nyguz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Komputery, Samochody, Muzyka
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:75
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
3 razy w tygodniu :angry: Fajnie tak założyć łapę na łapę i widać te wszystkie mięśnie zginaczy ;)
  • 0
Nie ma rzeczy niemożliwych... Jeżeli tylko tego pragniesz...


LitterA ScriptA ManeT

Madas
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Tak, ale przeważnie po bicepsach raz w tygodniu i tylko lub aż 3 serie (w zupełności wystarczy) :angry:
  • 1

BicTric
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Wyskoć WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
  • Staż [miesiące]:27
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:mało
  • Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
też trenuje po bicku raz w tygodniu 2 ćwiczenia po 3 serie...
  • 0

Madas
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Jak narazie niezły wynik 8 do 0 :angry:
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?

Jak narazie niezły wynik 8 do 0 :angry:


Lol.Faktycznie a byłem pewien ,że ta partia jest przez wielu olewana.
A co powiecie na to ,że w planach arnolda czy colemana niema przedramienia ? Bo ja niewierze ,że zawodowi kulturyści moga olewać jaki kolwiek szczegół i myśle ,że plany z internetu to ściemy hmm...
  • 0

Nyguz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Komputery, Samochody, Muzyka
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:75
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Oni myślą, że przedramię ćwiczy się przy np. Ćwiczeniach bicepsów. Sam jak ćwiczę hantlem na biceps z chwytem młotkowym, to wyraźnie czuję ból przedramion jak i bocznych partii barków :angry: Dla nich, to przedramię ćwiczy się tylko "przy okazji" ;)
  • 0
Nie ma rzeczy niemożliwych... Jeżeli tylko tego pragniesz...


LitterA ScriptA ManeT

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Ja od zawsze męczę przedramiona, i jestem z nich zadowolony nawet:)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Nyguz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Komputery, Samochody, Muzyka
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:75
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
xD i jaki obwód?
  • 0
Nie ma rzeczy niemożliwych... Jeżeli tylko tego pragniesz...


LitterA ScriptA ManeT

Generalissimus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38.6
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:bez komentarza
  • Udo [cm]:56
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Ja rowniez niewiel 6 seri raz w tygodniu po barkach ale zawsze cos;]
  • 0
Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

Bartek95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Wierzbie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od grudnia 2009
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy trenujesz przedramie ?
Ja jak zmęcze biceps to robię przedramiona, 3 razy w tygodniu po 1 czasem 2 serie zależy od dnia, ale teraz bede tylko raz w tygodniu bo zmieniam plan. :angry:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024