Czy push pull legs moge robic podrzad bez przerwy czyli np. Piatek sobota niedziela a później wolne..
Trening podrzad
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Trening podrzad
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening podrzad
Wiem rze miesnie musza odpoczywać ale gdybym robim gora dol gora
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening podrzad
Jeśli dasz radę to możesz sprubować, a czykolwiek pamietaj o tym zeby nie powtarzać, kilka dni z rzędu tych samych ćwiczeń.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening podrzad
A jaki masz staż ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening podrzad
7-8 miesięcy
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening podrzad
Spróbuj, jeśli sobie poradzisz to nie ma problemu 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
WYPADKI NA TRENINGU |
CROSS-BUDO |
|
|
||
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Trening na nowo ... |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Street Workout. Trening wytrzymałościowy. Trening siłowy. |
Porady Trenerów |
|
|
||
trening pałki a sparing - jest przelozenie? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ból w klatce
- Ponad rok temu
-
Jak zaczac?
- Ponad rok temu
-
Wskazówki jak Układać własne plany Treningowe
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową.
- Ponad rok temu
-
Nowy Plan
- Ponad rok temu
-
Wioslowanie sztanga (kilka pytan)- Ponad rok temu
-
OHP i inne ćwiczenia na barki
- Ponad rok temu
-
Co robić, jak zacząć? / plan dla chuderlaka
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
