Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Od jakiego treningu zacząć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:104
Udo [cm]:54
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Od jakiego treningu zacząć

Siemka mam 14 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć... jakie trening powinienem wybrać Fbw czy Split ?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Od jakiego treningu zacząć

W tym wieku, radziłbym zacząć od, ćwiczeń z masą własnego ciała..

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Od jakiego treningu zacząć

jakie ćwiczenia masz na myśli ?

Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 1

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
Wzrost [cm]:179
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Od jakiego treningu zacząć

To takie jak pompki lub przysiady; )

Użytkownik
49 postów
Pomógł: 4

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka Nożna
Staż [miesiące]:1 rok
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:100
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:90
Wyciskanie [kg]:60
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Od jakiego treningu zacząć

Moim zdaniem zacznij od FBW tylko żeby wybrane przez ciebie ćwiczenia nie były bardzo izolowane wtedy wyrobisz siłę i nauczysz się poprawnej techniki

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Od jakiego treningu zacząć

Zdecydowanie polecam ćwiczenia z własna masą przez np. 2 miesiące.

a następnie wskoczyć na FBW.

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy mogę zacząć zazywac Kreatyne Czy mogę zacząć zazywac Kreatyne	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1505 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy zaczynając dopiero ćwiczyć mogę zacząć brać kreatyne??	Rozmowy nie na temat	11 odpowiedzi 2171 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek, jak zacząć jak trochę powiększyć masę mięśniową?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Na koniec treningu...?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rękawice (taktyczne?) do treningu	TACTICAL GEAR	14 odpowiedzi 2348 wyświetleń	Ponad rok temu przez