na dniach zaczynam swoją przygodę z siłownią potrzebuje kilku porad na początek i odpowiedniego treningu dla mnie.
Jestem 16 letnim chłopakiem o wzroście 180 i wadze 70kg.
Najlepiej jeżeli trening byłby 4 razy w tygodniu.
Z góry dzięki

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Hubertosik edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Hubertosik edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zostaw na początek te 2 zestawy.
W jeden dzień pleców daj wiosłowanie sztangą bądź hantlem, a w drugi daj podciąganie na drążku nachwytem.
I pamiętaj o kolejności: Nogi, Plecy,Klatka,Barki,Triceps,Biceps
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Treningi na Śląsku |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
![]()
|
||
Dla milosnikow Kukri |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
||
TRENING WALKI WRĘCZ - SCHEMATY |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dymatize amp liquid?Dla kobiety... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
przykładowy jadłospis dla nastolatka na masę |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu