Witam , chciałbym zacząć ćwiczyć , ale nie wiem jakie ćwiczenia sobie dopasować , ile razy powtórzeń mam wykonać i ile serii . Głównie chciałbym się skupić na mięśniach brzucha i rąk .
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Nie ma jednego najlepszego sposobu treningowego... na kazdego co innego lepiej dziala. Kazdy trening jest na swoj sposob dobry. Jesli nie masz na razie sprzetu to rob w domu przysiady wykroki podciaganie pompki pompki przy scianie mozesz wziasc jakies baniaki z woda i barki przetrenowac triceps biceps... troche pomyslec i da sie zrobic trening na csle.cialo
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
moj plan odzywiania - prosba o komentarze |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Mix mistrzów drugiego planu 2 i pół |
Humor |
|
![]()
|
||
Jakiś plan dla początkującego |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Roczny plan treningowy![]() |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
szybkostrawny zdrowy posilek przedtreningowy SW |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D
- Ponad rok temu
-
Ogromna prośba
- Ponad rok temu
-
Split do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na 3mce
- Ponad rok temu
-
Brak pompy
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Owoce w diecie
- Ponad rok temu
-
Split 3x tyg do uzupełnienia i oceny
- Ponad rok temu
-
Rzezba brzucha
- Ponad rok temu
-
Czy są jakieś odżywki przeznaczone tylko dla kobiet?
- Ponad rok temu