2 odpowiedzi w tym temacie

[Johnsh]

Witam Mam takie pytanko ,obecnie trenuje trening kalitenistyczny w domu ,ale w wakacje chcę z kolegą na siłkę jeździć  i zamierzam przed ten miesiąc może więcej wzmocnić swoją siłę z wolnymi ciężarami. I teraz moje pytanko ,czy po skończeniu tego treningu i przejściu znowu na trening mój tj, głównie pompki ,dipy, podciąganie ta siła (czasami też używam obciążenia w postaci plecaka) ,którą uzyskam będzie systematycznie spadać.Poza tym czy typowy trening siłowy z dużymi ciężarami może wykonywać 17 latek ? Dodam ,że ćwiczę już od jakiś kilku miesięcy.

[Haroldek48]

Jeśli, przestaniesz, wykonywać treningi, z obciazeniem, to sila niestety spadnie...
druga, sprawa w tak krótkim okresie, czasu i tak jakiejś dużej siły, nie osiagniesz..

[Maksym Riznyk]

DOkładnie, zbyt krótki odcinek czasowy żeby zbudować siłę. 

 

Proponuję po prostu zostać przy ćwiczeniach podstawowych z wolnymi ciężarami i dalej 

 

działać w Street Workout.