5 odpowiedzi w tym temacie

[robi91]

Witam

Mam małe pytanie które ostatnie nie daje mi spokoju, Ćwiczę od miesiąca  na mase, wszystko było by ok gdyby nie brzuch, strasznie mi go zalało tłuszczykiem, Może powinienem robić redukcję? 

waga 87

wzrost 184

w pasie 94 

[Koko222]

A jak z dietą?

[robi91]

hm,diety nie mam ustalonej jeszcze,lecz staram się dostarczać organizmowi tyle kcal ile powinienem, i zazwyczaj są to pełno wartościowe posiłki,

[Koko222]

To jesli cie zalewa warto by bylo dodac jakies cardio lub treningi interwałowe

[robi91]

myślę nad wstawieniem cardio w dni bez treningu, dobry pomysł

[Olosek]

Dodaj cardio 2-3 razy w tygodniu, kontroluj pas, jeśli dalej mocno Cie będzie zalewać to obetnij trochę kalorii