Skocz do zawartości


Zdjęcie

Modyfikacja treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Modyfikacja treningu
Witam chciałbym zmodyfikowac swoj trening tak wyglada teraz
Pon
Mostki
Deski

Wt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku

Śr
Brzuch
Nogi

Cz
Tabata(ale nie zawsze)

Pt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2743 postów
  • Pomógł: 75
231
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Modyfikacja treningu

Witaj  :) z postu wynika, że nie masz dostępu do siłowni. A masz jakiś sprzęt w domu ? 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Modyfikacja treningu

Witam na forum :)

 

A mógł byś jakoś sprecyzować swoje pytanie ?

 

Jakie masz oczekiwania od planu, na co chciałbyś dawać nacisk ?

 

Jak dla mnie plan jest do zaakceptowania.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Modyfikacja treningu
Mam taką "mini siłownie". Drażek podwieszony pod belka, poręcze własne roboty, worek bokserski, troche obciażenia i 3 sztangi. Chciałbym wprowadzić modyfikacke ponieważ używam tego planu od stycznia
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Modyfikacja treningu
Plan chciałbym miec nadal kalisteniczny. Ale nie wiem czy musze wprowadzac jakieś zmiany czy nie?

I jeszcze pytanie odnośnie kolejności przy nogach czy taka jest dobra:
przysiady,wykroki unoszenie bioder, wspięcia na palce, syzyfki, "krzesełko"
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Modyfikacja treningu
Co o tym sadzicie?
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2743 postów
  • Pomógł: 75
231
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Modyfikacja treningu

Plan jest w porządku.

 

Co do nóg, wspięcia daj na sam koniec, reszta bez zmian :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


alexchromo
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Modyfikacja treningu
mysle ze moge sie zgodzic :)
  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018