3 odpowiedzi w tym temacie

[Koko222]

Wiem ze nalezy jesc 4-6 posilkow dziennie. Ale chcialbym sie dowiedziec co sie dzieje gdy np jemy 7-8 mniejszych czy to zle? Jak to wplywa na organizm? Czy gorsze sa efekty?

[KazekPB]

nie ma znaczenia ile posiłków zjesz 3/5 czy 8 jedź tak abyś nie czuł głodu między posiłkami i trzymał na odpowiednim poziomie kalorie w zależności od celu.

[Maksym Riznyk]

Generalnie chodzi o metabolizm, jego podkręceniu 

 

i przede wszystkim hormon stresu Kortyzol. Wszystko zależy od osoby, ktoś ma dobrą psychikę 

 

i może jeść te 3 razy a inna osoba z kolei musi jeść 5 razy żeby nie stresować się b o wtedy wydziela się

 

właśnie ten hormon, który blokuje działanie hormonu wzrostu. 

 

Dl atego ważne jest dobrać taką dietę przy której nie męczysz się. 

[Abetalipoproteinemia]

Przede wszystkim jest to sprawa wielce osobista - dla jednych wystarczą raptem 3 posiłki, innym co najmniej 6 by poczuć w pełni nasycenie. Ja kieruje się w dużej mierze tym co podpowiada mi organizm. Głód to najlepszy wyznacznik na dostarczenie organizmowi odpowiedniej porcji pożywienia. Dlatego staram się nigdy nie dopuszczać do uczucia pustki i "ssania" tylko profilaktycznie wolę co jakiś czas coś zjeść.