3 odpowiedzi w tym temacie

[ShuTT]

Cześć wszystkim!

Od końca marca przechodzę na redukcję po sezonie masowym.

Podstawowe info:

Wiek: 18l

Waga: 82kg

Wzrost: 180cm

Biceps: 40

Zakładany plan treningowy FBW 3x na tydz. 15 min rowerku przed + 15 minut rowerku po treningu.

2 dni w tygodniu brzuch, naprzemiennie deska i allahy.

 

 

A więc co sądzicie? Założenia dobre?

[Abetalipoproteinemia]

Dietka wygląda naprawdę ok. jedynie 5 i 6 posiłek zamieniłbym miejscami, a wtedy w ostatnim zmniejszyłbym ilość tłuszczu. Poza tym jest spoko i pamiętaj by jak najczęściej modyfikować posiłki żeby organizm nie odczuł monotonii. 

[ShuTT]

Ten 6 posiłek to jest po treningu czyli tuż przed 4 posiłkiem, a 5 jest tuż przed snem Dziwny rozkład na obrazku ponieważ nie mogłem zamienić miejscami

Użytkownik ShuTT edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

W takim razie wszystko wygląda ok, nic tylko działać !