Tak jak w temacie ile pić wody ? Czy to nie ma znaczenia? Bo wiem ze z biologii woda transportuje składniki wiec ile dziennie pić? ?
Woda ile ją pić? ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
3 odpowiedzi w tym temacie
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Woda ile ją pić? ?
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Woda ile ją pić? ?
30 mililitrów na 1 kg masy ciała dla osoby ćwiczącej na NISKIEJ intensywności lub osoby nie ćwiczącej (+/- 300 ml)
35-40 mililitrów na 1kg masy ciała dla osoby ćwiczącej , gdzie treningi są średniej intensywności (+/- 300 ml )
wyżej niż 40 mililitrów na 1kg masy ciała dla wyższej intensywności . (+/- 300 ml)
Takie wartości mniej więcej w okresie jesienno-ziomowo-wiosennym
od porządnej wiosny oraz całe lato dodaj 0,5 do 1 litra wody a nawet więcej ..
Przykład
Osoba 70 kg średnia intensywność 2,8 -3 l wody w okresie jesień do wiosny (+/- 300 ml)
Osoba 70 kg średnia intensywność 3-4 l wody w okresie wiosenno-letnim (+/- 300 ml)
Według mnie takie wartości są okej , pozdrawiam.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Woda ile ją pić? ?
Wielkie dzięki. Temat do zamknięcia 
Użytkownik PirchHD edytował ten post Ponad rok temu
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Woda ile ją pić? ?
Zamykam
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Shogun vs Jones Trailer |
Sztuki walki | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
Rola węglowodanów w posiłku potreningowym i diecie |
Diety |
|
|
||
Ile technik obejmuje aikido? |
AIKIDO |
|
|
||
cos na sile |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kupilem noz bedem za nigo placil - ebay, Money Order etc. |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pierwsze kroki w ćwiczeniu i na forum
- Ponad rok temu
-
Plan split (do oceny)- Ponad rok temu
-
POMOCY! DUŻA WAGA JAK CWICZYC
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego bez sprzętu w domu .
- Ponad rok temu
-
Trening nóg Pana Maksyma Riznyka
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na gestość mięśni
- Ponad rok temu
-
Aeroby dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
