Nogi daj we wtorek i będzie już super 
Plan split (do oceny)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
23 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan split (do oceny)
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
kuba3118
-
- Użytkownik
-
- 140 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:62,6
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan split (do oceny)
Nogi daj we wtorek i będzie już super
(Poniedzialek klata triceps, Wtorek Nogi, Sroda wolne, Czwartek Plecy, biceps , Piatek barki) ?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan split (do oceny)
tak jest
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
kuba3118
-
- Użytkownik
-
- 140 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:62,6
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan split (do oceny)
tak jest
Dzisiaj robilem barki, super trening. Bylo troche lekko ale to moze przez to ze nie wiedzialem jaki ciezar sobie dac, ale z czasem bedzie gitarka. Czyli wszystko cwiczenia sa dobrze polaczone chodzi mi o kolejnosc.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ciekawy program na Planette |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Plan na tróbój siłowy. Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi. |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
Ocena planu treningowego-Redukcja |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan treningowy po nieudolnym rok stażu z SW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dieta na mase do oceny i ewentualnej poprawy |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
POMOCY! DUŻA WAGA JAK CWICZYC
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego bez sprzętu w domu .
- Ponad rok temu
-
Trening nóg Pana Maksyma Riznyka
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na gestość mięśni
- Ponad rok temu
-
Aeroby dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Walka z czasem
- Ponad rok temu
-
Pomysł na brzuch
- Ponad rok temu
