6 odpowiedzi w tym temacie

[tymczasowy123_69]

Witam wszystkich forumowiczów jak że to mój pierwszy post

Zgodnie z tematem - w Internecie można odnaleźć informację na temat jakie ćwiczenia czy dietę należy stosować aby mieć wielkie mięśnie, szybko spalić tłuszcz etc.

Mnie zaś zależy na czymś innym - mianowicie jaką należy stosować dietę i co ważniejsze ćwiczenia by zbudować mięśnie silne,gęste lecz względnie nieduże.

Przykładowo gościu na bicka bierze 100 kg a jego bicek to 40 cm.
Ja zaś powiedzmy chciałbym również być w stanie wziąć na biceps 100 kg lecz mieć mięsień 30 cm.

Podsumowując czy jest możliwe by mięśnie były geste i silne i względnie nie robudowane?

PS: Pytanie czysto teoretyczne - po prostu ciekawość

[Haroldek48]

Gęstość, mięśni i ich siła, to trochę dwa, inne pojęcia..
między Trenigiem na, gęstość a siłę"
jest, kolosalna różnica..

[Maksym Riznyk]

Uważam że dobrym przykładem będzie zawodnik który wspina się. 

 

Nie wiem czy weźmie 100 kg na bicka ale mięśnie mają gęste i na pewno silne.

 

Analizując trening takich zawodników, wykonują dużo ruchów często w tzn izometrii, waga własna.

[RychuP]

Dlaczego chcesz mieć TYLKO 30 cm w obwodzie ramienia, a brać na biceps 100 kg ?

Praktycznie nie ma takiej możliwości, żebyś miał 30 cm w obwodzie ramienia, a był w stanie wykonać uginanie przedramion z ciężarem 100 kg.

[Haroldek48]

Dałoby, radę ale, była by to bardzo żmudna, praca..
najpierw. należałoby zrobić odpowiednią siłę"
czego skutkiem ubocznym byłby wzrost masy..
Następnie, Zredukować masę, nie tracąc, siły...
ale po co to??
tylko, ktoś niespełna rozumu by tak zrobil..

[Maksym Riznyk]

Również zastanawiam się nad treningiem, jakie stosują goście 

 

w siłowaniu się na rękę! myślę, że takie metody były by spoko. 

 

Mają mocne kończyny górne, całą obręcz, owszem niektóre osoby są przymasowane ale pamiętajcie o tych 

 

mniejszych kategoriach, 

[Haroldek48]

Podejrzewam że, dużo. bardziej w takim, no silowaniu na rękę, ma wplyw, siła przedramion. niż np bicepsy...
a swoją drogą uważam że, przedramiona, to najbardziej, rzucajaca, się w oczy grupa miesniowa, i wbrew powszechnemu przekonaniu, nie cwiczy sie ich wcale, małymi ciezarami.. z dużą ilością powt..