33 odpowiedzi w tym temacie

[Koko222]

Mozesz wyslac zdjecia ale kolega wyzej juz chyba wszystko ci napisal co mozna bylo podpowiedziec

[RychuP]

Tak - najlepiej będzie jak wstawisz w tym temacie zdjęcia sylwetki (twarz możesz zamazać).

 

Zdjęcia wrzucisz łatwo na stronie TINYPIC.COM albo Fotosik.pl

[Lukix]

Zdjecia mam zrobic rano na czczo czy wieczorem ?

[Koko222]

Rano na czczo lepiej zrób

[Lukix]

Postaram sie wrzucic zdjecia popoludniu

[Lukix]

Zdjecia zrobione rano na czczo

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

moze to rozjasni troche temat i bedzie wiadomo co musze robic

[panijulia]

Mam problem z zobaczeniem zdjęć. Myślę, że jeśli włączysz do codziennego trybu życia ruch to jak najbardziej samo to uczyni, że Twoja waga spadnie. Dodatkowo możesz podkręcić swój metabolizm już na samym początku. W moim przypadku sprawdził się Trizer http://www.trizer.pl. Jest to spalacz tłuszczu w formie kapsułek, którego zadaniem jest podkręcenie metabolizmu i szybsze spalenie tłuszczu. Jeśli będziesz odpowiednio trzymał dietę, ćwiczył i wspomagał się to dość szybko uda Ci się osiągnąć efekty. Ważna jest systematyczność i chęć do podjęcia walki. Dietę podczas przyjmowania kapsułek łatwo utrzymać, bo produkt powoduje zmniejszenie łaknienia. Nie ma się ochoty na słodycze.

[Lukix]

Nie bede bral zadnych kapsulek bo nie wierze w ich dzialanie. Zreszta czekam na odpowiedzi innych czy tylko redukowac tkanke tluszczowa czy realizowac moj plan treningowy

[RychuP]

Jak dla mnie, to możesz zredukować tkankę tłuszczową przez najbliższe 3 miesiące, a potem bierz się za budowanie masy.

 

Co do spalaczy tłuszczu, to istnieją takie, które faktycznie działają, ale na pewno nie są to rzeczy, które powinno się stosować na początku redukcji.

[Lukix]

Jezeli przez 3 miesiace bede redukowal tkanke to potem nie starczy mi czasu aby wzmocnic miesnie do wakacji

[Lukix]

Wiec co robic w takiej sytuacji?

[RychuP]

Przede wszystkim musisz sobie uświadomić, że przez 3 miesiące cudów nie zdziałasz jeśli chodzi o poprawę muskulatury jednakże jeśli jesteś osobą która ma niewielkie doświadczenie w treningu siłowym, to może zajść u Ciebie zjawisko rekompozycji sylwetki.

Polega to na tym, że oprócz tracenia tkanki tłuszczowej zyskuje się też trochę masy mięśniowej w tym samym czasie.

Zastosuj się do tych wskazówek co pisałem na pierwszej stronie Twojego tematu, a na pewno nie tylko spalisz tłuszcz ale i poprawisz nieco muskulaturę.

 

I pamiętaj, że naprawdę zadowalająca sylwetka, to nie kwestia 3 miesięcy, ale conajmniej 2 lub nawet 3 lat pracy nad nią.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Lukix]

W takim razie dziekuje kazdemu za kazda rade. Jesli efekty sie pojawia to zdjecia pewnie wrzuce

Tematu nie zamykam jakby ktos jeszcze chcial cos dopisac

Pozdrawiam

[Koko222]

I jak tam idzie?