Chce zmienić serie na 4s doze partie i 3s na małe i o to pytanie ile powtórzeń...stosuje FBW to jest mój 3 miesiąc... wiec zaniedlugo pozmieniam sobie ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam
Zmiena serii
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Zmiena serii
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Zmiena serii
12-10-8-6 z progresją ciężaru dla 4 serii, a dla 3 serii - 12-10-8 także z progresją 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Zmiena serii
Dzięki ide pakować
Koko222
-
- Użytkownik
-
- 523 postów
- Pomógł: 3
26
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zmiena serii
Też po jakimś czasie trenowania FBW wprowadziłem taką zmianę i lepiej szło
Obecnie jestem na splicie i polecam lepiej przetrenowuje się ciało
Koko222
-
- Użytkownik
-
- 523 postów
- Pomógł: 3
26
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zmiena serii
Zobaczcie ten filmik gościu mówi że split niszczy fbw czyli że jest dużo lepszy, nie wiem czy ma do końca rację bo może dla niego tak ale dla początkujących ;o niektórzy zalecają nawet do roku jechać na FBW
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Zmiena serii
Każdy indywidualnie reaguje na trening. Oba z nich są dobre, jednak który lepszy musisz zdecydować sam
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Gazy serii Bodyguard i Sabre Red. |
GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY |
|
|
||
Pytanie z serii jaki nóż |
MAGIA STALI |
|
|
||
Dobór serii i powtórzeń |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Z serii "alkohol twoj wrog, wiec lej go ile wlezie" |
Samoobrona |
|
|
||
Dużo powtórzeń w serii |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Po FBW
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń !!
- Ponad rok temu
-
Poprawa kondycji- Ponad rok temu
-
Fbw dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Jaki trening po FBW
- Ponad rok temu
-
Jak dopasowac sobie ilosc cwiczen i pow.- Ponad rok temu
-
Słaby brzuch
- Ponad rok temu
-
Wystające łopatki a basen
- Ponad rok temu
-
Początek - proszę o porady.
- Ponad rok temu
-
Od czego wystartować?
- Ponad rok temu
