10 odpowiedzi w tym temacie

[Zoro23]

Witam

Ile śpicie godzin dziennie?

Ile potrzebujecie snu codziennie aby być wyspanym ?

Jak u was wygląda codzienne wstawanie ?

Jesteście zmęczeni rano czy pełni energii ?

 

Ja śpię około 7 h dziennie i odkąd zacząłem wstawać ,, od razu z łóżka"(czyli bez leżenia po przebudzeniu) i weszło mi to w nawyk to czuje się świetnie,wyspany i pełny energii .

 

U was jak to wygląda ?

[58podejscie]

Witam

Ja śpię 8 godzin

Ile czaasu nie wiem ..podobno ,  aby organizm mógł się zregenerować 6 godzin minimum ale czy to prawda..

zmęczony , ja chwilę leże.

Zauważyłem , że jak śpię 3-5 godzin to mam energie od zaraz.

[Abetalipoproteinemia]

Ja śpię około 7 h dziennie i odkąd zacząłem wstawać ,, od razu z łóżka"(czyli bez leżenia po przebudzeniu) i weszło mi to w nawyk to czuje się świetnie,wyspany i pełny energii .

Przyznam szczerze, że zazdroszczę. Sam jeżdżę do pracy na 7/8 rano i jeszcze nigdy nie udało mi się wstać bez krótkiego "leżakowania" po przebudzeniu. Mimo wszystko ciągnie do ciepłego łóżka.

 

Zwykle staram się spać normatywne 8h, ale wiadomo jak to jest - praca, dodatkowe obowiązki, treningi i czas ten ulega skróceniu. Podejrzewam, że w praktyce w ciągu tygodnia pracy zazwyczaj sypiam 5-6h, a resztę nadrabiam w weekendy.

[Zoro23]

Kwestia przyzwyczajenia, ja teraz z rana mam FULL ENERGY

[Haroldek48]

Sen, jest kwestią inwidulalna, jednemu wystarczy 5-6h inny będzie 8-10h potrzebował..

[Abetalipoproteinemia]

Kwestia przyzwyczajenia, ja teraz z rana mam FULL ENERGY

Dokładne, swego czasu gdy jeszcze studiowałem również nie miałem problemów z brakiem energii rano bądź utrudnionym wstawaniem. Chyba starzeję się skoro raptem rok po studiach zaczynam mieć trudności z wyjściem z łóżka .

[Zoro23]

wszystko zaczyna się w naszych głowach

[Olosek]

Ja osobiście jak śpię powyżej 9h to jestem cały dzień zmulony i nie mam siły na nic. Optymalnie 7-8h  

[KazekPB]

ja np po pierwszej zmianie śpię 6/7g i jest git po drugiej zmianie nawet 10h i jestem strasznie zamulony po 3 zmianie 4/5 h i jest git sen to chyba indywidualna sprawa

[Doriano44]

Ja śpię około 6 godzin dziennie i to nie dlatego że pracuję na zmiany tylko dlatego że jestem nocnym markiem, a rano chcąc nie chcąc trzeba wstać 

[Abetalipoproteinemia]

Na długość i jakość naszego snu wpływa naprawdę wiele czynników dlatego myślę, że to w dużej mierze kwestia indywidualna. jednego dnia będziemy potrzebowac raptem 3 godziny, a innego będziemy wypoczęci po 9 godzinach.