Witam potrzebuję 2 posiłków (drugie śniadanie i kolacja) które razem będą posiadały łącznie około 800kcal 200 g węglowodanów i po 20 g białka i tłuszczów
składniki są dowolne pomysły dawajcie poniżej
Napisano Ponad rok temu
Witam potrzebuję 2 posiłków (drugie śniadanie i kolacja) które razem będą posiadały łącznie około 800kcal 200 g węglowodanów i po 20 g białka i tłuszczów
składniki są dowolne pomysły dawajcie poniżej
Napisano Ponad rok temu
chodzi oto że mieszkając w internacie otrzymuje średni 100 g białka dziennie a moje zapotrzebowanie wynosi 110
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
czyli więcej nabiału?
na razie jem ryż z owocami i zamiennie z warzywami
a chciałem zobaczyć jakieś przykładowe posiłki
Napisano Ponad rok temu
Co do pomysłów na posiłki to radzę odwiedzić dział Posiłek dnia gdzie znajdziesz wiele przepisów, na rozmaite pory dnia. Ewentualnie przeglądnij na forum działy DIETA/KUCHNIA i być może tam natrafisz na coś interesującego.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dajcie swoje pomysły na ćwiczenia klaty |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
swieta, jedzenie, treningi |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Macie jakieś pomysły ? Z góry thx ! |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Jedzenie przed treningiem |
Diety |
|
![]()
|
||
Jedzenie na miescie - chociaz troche zdrowo ;) |
Inne sporty |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu