2 odpowiedzi w tym temacie

[1papilion9]

Witam mam 22lata i oststnio sie zapuściłem troche.
Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jaki sprzęt kupić. Mam do wydania jakieś 600zł +/- . Zaczynam biegać zeby zgubić miesień piwny i tu moje pytania:
- czy w domu dam rade przybrać na masie i wyrzeźbić miesie( biceps triceps klatka i ramiona) ogólnie górną część ciala
-czy za te 600zł+/- jestem w stanie kupić sprzęt bo na siłownie nie mam po prostu czasu
- czy branie białka dobrej jakości ma jakieś negatywne skutki
- jakie ćwiczenia wykonywać na początek
Z góry dzieki i proszę o wyrozumiałość

[KazekPB]

-jasne że w domu da radę się wyrzeźbić

-jak najbardziej ławka hantle sztanga drążek dd podciągania nic więcej nie trzeba

-nie ma ale branie białka bez diety nic Ci nie da

-na początek polecam fbw lub jeśli nie masz sprzętu to trening domatora http://www.fabrykasi...w-domu-obwodowy

[1papilion9]

A polecisz jakąś ławke ze stojakami i 2 gryfy prosty i łamany? Na allegro patrzyłem ale to szajs chyba.