Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zamiennik

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
264 postów
Pomógł: 1

11
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Zamiennik

Potrzebuję jakiegoś zamiennika dla wyciekania zolnierskiego, który angażuje te same partie barków.
Pozdrawiam

Użytkownik
349 postów
Pomógł: 15

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:96
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:140x1
Wyciskanie [kg]:110x1
Martwy ciąg [kg]:180x1
Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Zamiennik

arnoldki będą spoko

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Zamiennik

wyciskanie sztangielek siedząc również angażuje przód barku (dodatkowo bok )

Ogólnie ja przodu barku jakoś bardzo nie izoluję bo i tak przy wyciskaniach mocno pracuje.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zamiennik

albo tak zwane Pike push ups.

możesz sprawdzić

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zamiennik napoju energetycznego	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
koktajle -> zamienniki odżywek 1 2	Inne sporty	21 odpowiedzi 2187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zamienniki odzywek	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zamiennik płatków owsianych pytanie	Dieta	4 odpowiedzi 2460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zamiennik	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2205 wyświetleń	Ponad rok temu przez