1 odpowiedź w tym temacie

[ElShaarawy]

Cześć.

 

Jak mógłbym ćwiczyć łydki w planie FBW? Czytałem że powinno się je ćwiczyć po bicepsach, na samym końcu. Chodzi mi o Wspięcia na palce stojąc. 
Czy ćwicząć 3 razy w tygodniu (Poniedziałek-środa-piątek)?
Mam pytanie co do treningu kapturów. Chodzi mi o trening 'wznosy barków z hantlami - Szrugsy). ?
Też 3 x w tygodniu? 

Pozdrawiam i miłego dnia życzę

[Mateusz95]

Łydki jak nie rosną to jako piorytet możesz tak zrobić. 

Ale tzw. kaptury pracują przeważnie przy wszystkich ćwiczeniach, więc je możesz 1-2 max razy w tygodniu robić