4 odpowiedzi w tym temacie

[arkos887]

jakie  mięsa polecacie na  mase  a  jakie należy unikać? ile gram mięsa trzeba zjeść dziennie  by  zbudować mase 80kg?

[KazekPB]

jedź koło 190g białka w ciągu dnia mięsa jakie polecam to pierś z kurczaka/indyka ryby łosoś/mintaj i oczywiście wołowina ale cena przeraża ile jeść? tak aby mieć dziennie te 190g białka

[Abetalipoproteinemia]

Na masie generalnie możesz jeść wszystko. Nie ma aż tak wielkich restrykcji jak w przypadku redukcji. Pamiętaj jednak by unikać pakowanego mięsa mielonego. Lepiej kupić porządny kawałek wieprzowiny czy wołowiny i poprosić o zmielenie na miejscu aby mieć pewność co się je.

[Mateusz95]

Każde mięso będzie okej.

Jeśli w Twoim bilansie kalorycznym mieści się np. troszkę tłustawe mięso to możesz wrzucić łopatkę, szynkę, jaką wołowinkę itp.

Z chudych mięs to np. kurczak, indyk, ryby (białe), schab, odtłuszczona szynka itp. 

[Abetalipoproteinemia]

Również podroby mogą być wykorzystywane. Wątróbka od czasu do czasu nie zaszkodzi, a jedynie urozmaici nasze menu.