mam 22 lata, jestem kobietą, wzrost 168 cm. Waga aktualnie 64 kg. Przytyłam znacznie po stosowaniu tabletek anty. Wcześniej byłam bardzo chuda (50-52 kg).
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na samym początku lepiej będzie dopieścić nasze odżywianie jak i jadłospis. W tym celu zastosuj dietę redukcyjną czyli menu wykorzystujące deficyt kaloryczny. W celu ustalenia swojego dobowego zapotrzebowania skorzystaj z kalkulatora bmr, który znajdziesz na stronie portalu.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
"nie jem tłuszczu bo utyję" |
Obalanie mitów |
|
|
||
spalanie tłuszczu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Szybkie pozbywanie się tłuszczu. Co lepsze? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na spalenie tłuszczu bez aerobów. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
redukcja na ssa a spalaczach |
Sterydy i Prohormony |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu