9 odpowiedzi w tym temacie

[Klipbun]

Siema

 

czy jest jakieś białko (whey) które bym mógł brać albo coś innego tego typu ?:

 

mam 15 lat , ważę ok: 60 kg , wzrost ok: 185 cm plus/minus

[mistrzu913]

A w jakim celu chcesz brać te białko ?

[Klipbun]

Nie znam się nic na tym i nigdy nic nie brałem, bym chciał coś brać takiego odpowiedniego dla mnie (najlepiej białko) , mistrzu913 bym chciał to białko brać na siłę / mięśnie / masę - itp

[mistrzu913]

Widać, że nie masz zielonego pojęcia o tym co piszesz...Chcesz żeby przybyło Ci siły, masy to poczytaj sobie najpierw tematy na forum żebyś poznał podstawy jak to dokładnie wygląda a wtedy ewentualnie zadawaj jakieś pytania.

[Klipbun]

a spx , poczytam , a co myślisz / myślicie  o; BIAŁKO WPC OstroVit Economy 700g Whey ECO +GRATIS 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...o-700g-2,p.html

[Mateusz95]

Ostrovit ma dobre białka więc możesz kupić sobie.

 

Ale białko to suplement diety i używa się go w celu uzupełnienia diety, jak nie masz diety to raczej nic konkretnego w tym sporcie nie osiągniesz  

[Emilio]

Nie zaczynaj od sulplementow, zacznij od ulozenia dobrze zbilansowanej diety, przy twoim rozpedzonym metabolizmie dieta jest podstawa. Jesli dobrze ja zbilansujesz bedziesz odnosil naprawde dobre efekty, bialka stosuj tylko wtedy kiedy bedziesz mial braki tego makroskladnika w swojej diecie.
Co do bialka ostrovitu nie moge sie wypowiedziec poniewaz ich nie stosowalem, natomiast testowalem bialka firmy Scitec Nutrition i bylem bardzo zadowolony, swietne smaki , rozpuszczalnosc w 100% !

[Abetalipoproteinemia]

W tym wieku ani suplementy ani restrykcyjna dieta nie jest wskazana. Po prostu odżywiaj się zdrowo i staraj się by było to systematycznie. Masz młody organizm więc pierwsze zmiany będą zauważalne już po niedługim czasie. Suple stanowia głównie uzupełnienie jadłospisu i mają na celu jedynie ułatwienie pojawienia się efektów spowodowanych dietą czy treningami.

[pit86]

15 at i 60 kg wagi...

 

musisz ostarczyc około 120 gr białka z diety i taki wynik jest do osiągnięcia bezproblemowo 

 

za wczesnie wg mnie nawet na białko lepiej zjeść pare jajek

[Abetalipoproteinemia]

Jedz zdrowo - białko to przede wszystkim mięso (drób, wołowina, wieprzowina, podroby), jaja, wyroby mleczne i nabiał (kefir, twarogi, serki wiejskie), orzechy oraz w niewielkiej ilości niektóre nasiona czy ziarna. Wystarczy nieco pokombinować i zamiast shake'a można skomponowac pyszny posiłek, który zadziała o wiele lepiej niż suple.