5 odpowiedzi w tym temacie

[Panmalolat]

Witajcie. Czy połączenie treningu cardio + fbw to będzie dobry pomysł?

co do fbw to stosuje sie do diety itd, więc własnie nie jestem pewien.. i jak już to przed czy po treningu siłowym czy jak, dzięki z góry!!

[Koko222]

Również trenuję treningiem FBW. Ja biegam interwały w dni wolne od treningu na siłowni
Twoim celem jest masa czy redukcja?
 

[Panmalolat]

Generalnie jest tak ze mam gdzieniegdzie troche tluszczu (wiekszosc na brzuchu) i celem jest poprawa sylwetki, nie musze być jakiś tam dzik, po prostu żeby nie być za 'suchym' ani za 'szerokim' jeśli wiecie o co chodzi

Użytkownik Panmalolat edytował ten post Ponad rok temu

[Koko222]

Rozumiem chcesz po prostu sportowo wyglądać ja bym zrobił takie coś:
trening 3 razy w tygodniu FBW

i 3 razy w tygodniu bieganie (różnorodne)
Czyli tak np w jeden dzień biegania interwały w następny dzień biegania bieganie po górzystych terenach a na trzecim np zwykłe bieganie albo zmienione interwały w pierwszy dzień możesz np biegać 100m (nie wiem ile tam razy dasz) ale trening interwałowy jest krótki więc żeby trwał tak do 30 min wiem że nie każdy musi mieć też górkę w okolicy

A więc ja bym proponował zwykłe bieganie, po prostu wychodzenie i bieganie interwały nie interwały... wszystko będzie dobre jeśli chcesz po prostu sportowo wyglądać

[Koko222]

Tam nie dopisałem... w pierwszy jednej sesji treningowej możesz biegać np setki (60 również będą dobre jeśli nie dasz rady setek) a na innej sesji treningowej np 300m (szybkim tempem nie sprintem)

[Koko222]

Skupiłem się tak na interwałach ponieważ sam je biegam. interwały są też dobre na brzuch czytałem
No i sporo ludzi nie ma czasu na np bieganie 5 km ale spokojnie takie dłuższe bieganie około 30-50 min z tętnem 60-70% również powinno być okej