Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta FBW początki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Panmalolat
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta FBW początki

Witajcie. Od 3 dni robię sobie trening FBW. Mam 182 cm wzrostu i ważę 80kg.

Uświadomiłem sobię, że przecież bez żadnej diety nic nie wskóram tylko niepotrzebnie się będę wysilał..

Patrząc również na moją sylwetkę nie jest ona tragiczna ale tez nie jest super jest taka nijaka... troszkeeee tłuszczu na brzuchu no moze wiecej niz troszke i w sporadycznych miejscach na ciele..

 

Jeżeli moglibyście mi coś doradzić/pomóc w ustawieniu czy moze jakies suplementy (uwzględniając to, że zaczynam dopiero, więc wątpię) co jeśc itd.. Proszę was o porady i pozdrawiam


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta FBW początki

Na początek wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Skorzystaj też z artykułów na naszym forum: http://forum-kultury...tyki-sportowej/

 

Z pytaniami wracaj do tego tematu :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta FBW początki

Oprócz wyżej wymienionych polecam sprawdzić ten artykuł, który dotyczy właśnie diety redukcyjnej. Znajdziesz w nim wiele ciekawych informacji na temat tego systemu żywieniowego.

 

Dieta redukcyjna


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024