1 odpowiedź w tym temacie

[Koko222]

Chciałbym żeby mi ktoś napisał co jeść a czego unikać... i nie tylko że pełnowartościowe posiłki i wtaróg jajka itd wypisać ale czy mogę np zupy jak tak to jakie jakie mięso czy mogę kartofle pierogi itd chciałbym się dowiedzieć o wszystkim
Mam 15 lat ważę 70 kg staż jakieś 2 miesiące, jestem na masie. Proszę o pomoc 

[Abetalipoproteinemia]

Mój drogi, prawda jest taka że nikt Ci nie zabroni jeść na co masz ochotę i tak szczerze mówiąc nikt nie wmówi Ci co jest dla Ciebie dobre. Jeżeli masz wyliczone zapotrzebowanie to praktycznie możesz jeść to co chcesz, ale kwestia tego by liczba kalorii spożywana przez Ciebie pokryła się z bilansem energetycznym.

 

Inną kwestią jest fakt, że jeżeli będziesz jeśc produkty pełnowartościowe czy też typowo stosowane w czasie treningów to z pewnością uzyskane rezultaty będą lepsze pod kątem jakości. Sprawdź poniższe linki dotyczące budowania masy mięśniowej:

 

5 produktów bez których nie zbudujesz masy

Poradnik budowania masy mięśniowej