Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje robic mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

rekin12ful
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje robic mase

moj wzrost 182cm

waga 66kg

stosuje bialko whey mass bulider ,aminokwasy bcaa,kreatyne monohydrat.

 

chcialbym diete zeby przytyc do 80 kg

 

z gory dzieki.


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje robic mase

Trochę od złej strony zacząłeś...Najpierw zaczyna się od ułożenia diety i treningu i dopiero po jakimś czasie jeśli masz dietę dopiętą na 100% i dopada Cie stagnacja to wrzucamy suple typu kreatyna. Więc radze Ci odstawić suple na półeczkę a zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania.


  • 0

KAJ Street Workout
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 6
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Elementy gimnastyki sportowej, Sztuki walki, kulturystyka
  • Staż [miesiące]:od początku 2014
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:130 kg x1
  • Wyciskanie [kg]:100 kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:170 kg x1
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje robic mase

myślisz że jak weźmiesz wszystkie możliwe odżywki to od nich urośniesz? potrzebny jest jeszcze trening..


  • 0

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój kanał
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

"-Wszyscy potrafimy marzyć dlatego jesteśmy zwycięzcami.

-Będziemy nimi dopiero kiedy zaczniemy o nie walczyć."

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje robic mase

Budowa sylwetki rozpoczyna się od zmiany swojego odżywiania, czyli przygotowania właściwego fundamentu do tego procesu. Oznacza to, ze bez właściwie przygotowanego organizmu, suplementy nie będą wykorzystywać swojego działania w 100%. Kalkulator BMR pozwoli Ci łatwo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie, którego będziesz miał punkt wyjściowy do samodzielnego ułożenia diety, Ewentualnie możesz skorzystać z oferty planów dietetycznych na naszym portalu


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018