Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Uzyskanie masy mięsniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

17lat
170m
58.5kg
Trening od pół roku
Jak/Co i Ile jeść żeby przytyć?

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Uzyskanie masy mięsniowej

To ile musisz jeść musisz określić samodzielnie za pomocą kalkulatora BMR. Uzyskany wynik musisz powiększyć o pewną liczbę kalorii (na początku np. 200) i rozbić na konkretną liczbę posiłków w ciągu dnia. W tym artykule poznasz 5 produktów bez których nie zbudujesz masy. Co więcej poczytaj o samej diecie na masę mięśniową.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zwiekszenie masy ciala	Inne sporty	14 odpowiedzi 1607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skakanka przy robieniu masy ?	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 3143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przyrost masy - zielony jestem	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przytyć (nabrać trochę masy) bez chemicznych trutek	Inne sporty	1 odpowiedź 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chęć zbudowania masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 713 wyświetleń	Ponad rok temu przez