8 odpowiedzi w tym temacie

[Pawel1994]

Jaka kreatyna do redukcji masy? Mono czy jabłczan?Czy w ogóle?
Czy Beta alanina wspomoże redukcje masy mięśniowej?

[mistrzu913]

Jaki jest Twój staż treningowy? Posiadasz dietę?

[Abetalipoproteinemia]

Poleciłbym monohydrat - sprawdzony i dobry produkt, który nie zawodzi. jednak nie wiem czy beta-alanina znajdzie zastosowanie podczas okresu redukcji...lepiej połącz kreatynę z tauryną i chelatem bądź cytrynianem magnezu aby zintensyfikować jego działanie .

[pawelpol1994]

Ogólnie ćwicze juz rok, z czego 9 miesiecy na wlasnym ciezarze ciała. Mozna powiedziec ze redukcje jako taka zrobilem bo zjechalem ze 100kg do 82kg. Wiem ze moge jeszcze bardziej sie wyrzezbic. Diety nie mialem i nie mam do tej pory ale chce kupic na redukcje. 

[Abetalipoproteinemia]

Ogólnie ćwicze juz rok, z czego 9 miesiecy na wlasnym ciezarze ciała. Mozna powiedziec ze redukcje jako taka zrobilem bo zjechalem ze 100kg do 82kg. Wiem ze moge jeszcze bardziej sie wyrzezbic. 

Naprawdę niezły wynik, wypada pogratulować. Jednak pamiętaj, że zbyt intensywna redukcja i nadmierna utrata wagi może być nie do końca korzystna dla organizmu, a to z kolei doprowadzić do powrotu wagi poprzez efekt jo-jo lub nawet do uszkodzenia mięśni. Proponowałbym wszystko robić z rozwagą i nic na siłę . 

[pawelpol1994]

Ogólnie chciałbym zbić wagę do 80 kg i ja utrzymywać.

Pierwsze zdjęcie początek 2014

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grudzień 2015

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jakies porady do dalszej budowy?

[Abetalipoproteinemia]

Nieźle, jak widać wszystko zmierza w dobrym kierunku Polecam dołożyć na końcówkę redukcji interwały z dodatnim wznosem Moim zdaniem nic tak nie wyszczupla jak systematyczne treningi w takiej formie.

 

Polecam założenie dziennika treningowego gdzie będziesz mógł na bieżąco relacjonować swoje postępy .

[pawelpol1994]

Dzięki wielkie, zastosuje się do porady Planuje na dniach założyć dziennik treningowy

[Abetalipoproteinemia]

Super - podeślij w razie czego tutaj link i życzę sukcesów w nadchodzących treningach . SIŁA !