Witam ponownie,
Potrzebuję rad na temat rozciągania statycznego, dotychczas po treningu robiłem rozciąganie dynamiczne z elementami rozciągania statycznego głownie ramion.
Prosiłbym o podanie pomysłów ćwiczeń w rozciąganiu statycznym, rozciąganie robić zamierzam w dni okołotreningowe kiedy mięśnie są w spoczynku.
Pozdrawiam