4 odpowiedzi w tym temacie

[Sebciuuuuu]

Ćwiczę kalistenikę , biegam , pływam , dość ciężko jest mi przytyć , nie używam żadnych suplementów , mam 175cm/62kg , chciałbym dojść do 70kg

[mistrzu913]

Nie widze innego rozwiązania jak dieta z nadwyżką kaloryczną. Musisz jesć więcej to przytyjesz.

[Haroldek48]

Chodzi, Ci o zwiększenie masy miesniowej, czy o ogólne przytycie bo to, jest różnica..

[Maniek1717]

Jeśli będziesz jadł zdrową żywność + ćwiczenia a nie chipsy, pizze, mcdonaldy to nabierzesz masy mięśniowej  

[Abetalipoproteinemia]

Nie będę odkrywcą i podepnę się do tego co proponują przedmówcy - skorzystaj z diety na masę, a z pewnością osiągniesz zaplanowany cel. Życzę wytrwałości i powodzenia !