2 odpowiedzi w tym temacie

[Hjozwiak]

Witam. Czy gdy ma się 15 lat i chce się zbudować masę mięśniową to dieta jest aż tak potrzebna? Czy wystarczy zdrowo się odżywiać.

[mistrzu913]

W wieku 15 lat jest moim zdaniem za wcześnie żeby trzymać rygorystycznie dietę i liczyć kalorie, makro. Po prostu staraj się dużo jeść i zdrowo. Unikaj słodyczy, napoi kolorowych, chipsów itp. Na rygorystyczną dietę jeszcze przyjdzie czas

[Abetalipoproteinemia]

Póki co staraj się jedynie unikać śmieciowego i niezdrowego jedzenia. Pilnuj się by nie chodzić głodnym bo to również nie sprzyja budowaniu masy Postaraj się też by zjadać minimum 4 posiłki dziennie o w miarę regularnych porach. Z biegiem czasu i wieku sam zaczniesz interesować się dietą