27 odpowiedzi w tym temacie

[Rumcajsik]

Podliczyłeś ilość kalorii ? Wyszło tyle ile trzeba ?

Ni huhu

2485 kcal;234,11 białka;99,5 tłuszczu;146,42 węglowodanów;/

[Grammatikk]

Czemu tak mało? Pomnożyłeś wynik przez współczynnik aktywności?

[Rumcajsik]

Czemu tak mało? Pomnożyłeś wynik przez współczynnik aktywności?

Tzn? Bo nie ogarniam:(

[Litwin81]

Masz w tym linku po wszystkich wzorach pomnożyć przez współczynik aktywności:

 

Krok 2.

Otrzymaną wartość mnożymy przez 1 z poniższych progów aktywności fizycznej:

1,4-1,5 = mała aktywność

1,7 = umiarkowana aktywność

2,0 = duża aktywność

[Rumcajsik]

 

Masz w tym linku po wszystkich wzorach pomnożyć przez współczynik aktywności:

 

Krok 2.

Otrzymaną wartość mnożymy przez 1 z poniższych progów aktywności fizycznej:

1,4-1,5 = mała aktywność

1,7 = umiarkowana aktywność

2,0 = duża aktywność

 

4224,5 kcal;397,9 białka;169,15 tłuszczu;248,91 węgli

[Olosek]

Za dużo białka.. 

[Rumcajsik]

Za dużo białka.. 

Zredukowac to wiem..., ale reszta pasi czy też zmniejszyć?

[Olosek]

Białko spokojnie wystarczy ~200g Resztę rzuć węglowodany, tłuszcze niech nie przekraczają 100g, więc też zmniejsz