To tak mam 15 lat ważę 60kg mój cel jest prosty bym wszedzie wzmocnić mięśnie mam ławkę o taką: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , gryf i hantle chcę trenować tak: wtr,czwartek,sobota...chyba tyle najbardziej mi zależy na kaloryferze (wiecie typowy nastolatek) lecz niechce zapominać o innych partiach...rozgrzewkę nie czeba planować... pomożecie ??
Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)
Poszukaj w podpietych jakiegoś planu, Fbw..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Tuck planche - mogę tak trzymać do progresu ? tuck planche pomoc
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Sprzedam! Plan Redukcyjny! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Kluby Aikido w okolicy Poznania |
AIKIDO |
|
|
||
WYRZUCENIE Z KLUBU! |
KARATE |
|
|
||
Pierwszy plan pod trójbój siłowy do oceny i poprawy |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Technika
- Ponad rok temu
-
Plan trenigowy
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy miesniowej- Ponad rok temu
-
Zdrowie
- Ponad rok temu
-
Początek treningu i ogólne informacje.
- Ponad rok temu
-
Prośba z ułożeniem planu
- Ponad rok temu
-
Czy warto
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie masy ciała i rzezba
- Ponad rok temu
-
Picie alkoholu :)
- Ponad rok temu
