Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 1

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
Wzrost [cm]:179
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)

To tak mam 15 lat ważę 60kg mój cel jest prosty bym wszedzie wzmocnić mięśnie mam ławkę o taką: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , gryf i hantle chcę trenować tak: wtr,czwartek,sobota...chyba tyle najbardziej mi zależy na kaloryferze (wiecie typowy nastolatek) lecz niechce zapominać o innych partiach...rozgrzewkę nie czeba planować... pomożecie ??

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)

Poszukaj w podpietych jakiegoś planu, Fbw..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Klub KB	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 887 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FitSport jestem cwelem lubię brać do buzi Jestem gejem :) ale każdy ma swoje zboczenia :)	Galerie zdjęć	18 odpowiedzi 9508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nie lubimy być kończeni	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	13 odpowiedzi 2146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan mksczarni	Dzienniki treningowe	4 odpowiedzi 1026 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie w W-wie lub okolicach trenują malutkie dzieci?	JIU JITSU	6 odpowiedzi 1251 wyświetleń	Ponad rok temu przez