13 odpowiedzi w tym temacie

[Maciekv28]

Hej mam 16 lat i jestem 100% ekto do tego mam bardzo mały apetyt, więc przy wzroście 176cm ważę niecałe 53kg. Czym się suplementować, żeby nabrać masy przy małym apetycie? Ćwiczę 3 razy w tygodniu i jest to trening ogólno rozwojowy.

[Konrmmad]

Najlepiej suplementuj sie suplami na mase, czyli białko, kreatyna, węglowodane, gainer i jakies witaminy. Tylko pamietaj o tym ze suplementy bez diety nic Ci nie dzadza  

[Abetalipoproteinemia]

W wieku szesnastu lat najlepiej spożywać witaminy w celu urozmaicenia swojej diety i wdrożenia organizmu do nowego trybu pracy (czyt. na przyśpieszonym metabolizmie). Posiadasz zbilansowaną dietę ? Jak długi jest Twój staż treningowy ?

[Maciekv28]

Jestem w internacie, chodzę do liceum, jem co dają czyli nie posiadam diety i ogólnie nie lubię jeść. Trenuje od początku września, w szkole jestem od 8 do 15 czyli w tym czasie jem tylko kanapki. Najbardziej mi byłoby na rękę jakieś jedzenie w płynie i wspomagacz tycia, ale chciałbym na suple przeznaczyć 150zł/msc

[Maciekv28]

A i zapomniałbym od początku grudnia biorę monohydrat kreatyny od treca: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Abetalipoproteinemia]

Jestem w internacie, chodzę do liceum, jem co dają czyli nie posiadam diety i ogólnie nie lubię jeść. Trenuje od początku września, w szkole jestem od 8 do 15 czyli w tym czasie jem tylko kanapki. Najbardziej mi byłoby na rękę jakieś jedzenie w płynie i wspomagacz tycia, ale chciałbym na suple przeznaczyć 150zł/msc

 

Cóż smutno mi to przyznać, ale bez zdrowego odżywiania (już nawet nie mówię o diecie) będzie ciężko osiągnąć takie same efekty jak w przypadku sumiennego trzymania się planu żywieniowego. W wieku 15 lat ciężko też rekomendować suplementy bo to właśnie jedzenie w tym okresie dostarcza nam najwięcej korzyści. Jednak odpowiadając na Twoje pytanie:

 

*witaminy najlepiej dla osób ćwiczących czy sportowców (Olimp Vita-Mine Multiple/Universal Animal Pak)

*odżywka BULK czyli mieszanina węgli i białka w takiej samej proporcji (np. Dorian Formass/Olimp Profi Mass).

[Maciekv28]

A czy wzmaganie apetytu (Apetizer etc, lub jakiś inny sposób ) to dobry pomysł? Dlaczego zamiast białka gainer? I po co mi witaminy?

Użytkownik Maciekv28 edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Apetizer jak najbardziej pomoże na apetyt. Sam stosuje by poprawić apetyt,gdy niemam ochoty na jedzenie. Witaminy by uzupełnić braki w organizmie,i wspomóc organizm który jest obciążany podczas treningów .
Bez diety wszelkie odżywki i suplementy to jedynie strata kasy.

[Abetalipoproteinemia]

Gainer posiada więcej węglowodanów, które mają o wiele większą kaloryczność niż białko Co więcej pozwolą w szybszy sposób nabrać masy. Zacznij od wspomnianego przeze mnie BULKa...przynajmniej bedziesz mieć pewność iż unikniesz niechcianego zalania.

[Maciekv28]

Co to zalanie? Nie taniej byłoby kupić białka i węgle w jakiś sposób zmuszać się i nabić?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy ten gainer nie byłby lepszy i tańszy? Bo o cenę chodzi.

[Abetalipoproteinemia]

Zalanie polega na nabraniu zbyt dużej ilości kalorii Moim zdaniem zmuszanie się w jakiejkolwiek kwestii jest złe bo budowanie sylwetki powinno być przyjemnością.

 

Podany gainer w mojej opinii nie różni się niczym od większości proponowanych na rynku. Stosunek węgli do białka jest równy 3:1....w przypadku bulka jest to 1:1. Zrobisz jak zechcesz, ja przedstawiłem swój punkt widzenia na tę sprawę

[Maciekv28]

Czy mógłbyś kierując się ceną, wybrać mi najlepszą najtańszą odżywkę/gainera/bulka?  Dodam, że choć się staram to jem mało i nie lubię jeść, a jedzenie w proszku, byłoby super

Użytkownik Maciekv28 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Jak, juz tak bardzio chcesz kup dobrej, jakośći Bialko, i Karbo i mieszaj..
w ten sposób, w zależność od proporcji, jaką dasz zrobisz Gajniera, Bulka, lub
Wszamiesz same Bialko, Albo Wegle...

[Abetalipoproteinemia]

Niestety nie wrzucę tutaj linku do żadnego sklepu gdyż nie promujemy innych portali, ale z tego co wiem chyba najabrdziej korzystnie cenowo wychodzi Olimp Profimass.

 

 

Jak, juz tak bardzio chcesz kup dobrej, jakośći Bialko, i Karbo i mieszaj..
w ten sposób, w zależność od proporcji, jaką dasz zrobisz Gajniera, Bulka, lub
Wszamiesz same Bialko, Albo Wegle...

W sumie też racja, ale z drugiej strony myślę że cenowo wyjdzie bardzo podobnie, a tak nie będzie musiał się bawić z miarkami oraz ryzykować niezgrania się smaków .