8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bartazzz]

Ćwicze vale tudo i chce zacząc uzupełniać trening siłownią.Jest to trening siłowo-wytrzymałościowy. Problem w tym, że nie wiem jakimi odżywkami powinienem uzupełnić diete. W treningu na mase potrzeba weglowodanów i białka, jak pracujesz nad definicja mięśni to np.HMB jak nad spaleniem zbednej tkanki to np. L-karnityna. Ale nie mam pojecia na co zwrócić uwage w takim treningu. Z jednej strony nie jest mi potrzebna masa z drugiej na czyms musze te miesnie zbudowac wiec jednak weglowodany i białko by sie przydało. Jako że traning jest bardzo intensywny trace podczas niego duzo składników potrzebnych dla organizmu wiec przydałyby sie jakie witaminy, elektrolity. MOze dobra byłaby odżywka typu geiner tam jest po trochu wszystkiego (np. olimp gainer MC+ ) lub Olimp carbo albo universal mega edge 30 (witaminy i minerały). Co o tym sądzicie co bedzie najlepsze?? Prosze o konkretne nazwy jako, że ja nie mam o tym pojęcia. pozdrawiam

[budo_mate]

jesli ktos zainteresowal sie losem kolegi to odsyłam do tego tematu
http://budo.net.pl/v...ghlight=#809072
coby gnoju na forum nie bylo :wink:

[budo_saku]

carbo + białko + glutamina, jakies witaminy, magnez, glukozamina, jabłczan kreatyny...

[budo_michał]

Gumijagody. Szpinak.
Wiecej informacji w dokumencie o Marku Kerr'ze i filmach z Popeyem :twisted:

[budo_yoshihiro]

...Ćwicze vale tudo...

Ćwiczysz Vale Tudo...a to ciekawe...

[budo_famas]

Saku a czemu ty mu polecasz jabłczan kreatyny ???? 8O
Jabłczan kreatyny to nic innego jak mocniejsza wersja kreatyny tak zwane stacki kreatynowe ktore powinny byc brane dopiero po kilku cyklach zwyczajnej kretki kiedy traci ona na sile .
Branie od razu jabłczanow mija sie z celem bo i tak organizm zareaguje jak na normalna kreatyne ...

[budo_niedziel]

Saku a czemu ty mu polecasz jabłczan kreatyny ???? 8O
Jabłczan kreatyny to nic innego jak mocniejsza wersja kreatyny tak zwane stacki kreatynowe ktore powinny byc brane dopiero po kilku cyklach zwyczajnej kretki kiedy traci ona na sile .
Branie od razu jabłczanow mija sie z celem bo i tak organizm zareaguje jak na normalna kreatyne ...

[budo_famas]

Niedziel pisałem ci zebys rozwinął swojego posta doczekam sie czy bedziesz tylko moje słowa wklejał z czerwonymi podkresleniami ??

[budo_of10]

amino i gainer