Waga: 72 kg
Sylwetka: szczupła z <1kg nadwagą na brzuchu
Wiek: 17 lat
Wzrost: 177 cm
Sumplementacja: brak
Witam, mam pytanie czy moge jednocześnie przy nabieraniu masy mięsniowej klatki i rąk po
ćwiczeniach na przyrost, w dniach regenarcji mięśni skupić się na ćwiczeniach kardio w celu spalenia nadwagi na brzuchu, czy konieczna jest najpierw pełna redukcja? Chciałbym jednocześnie budować mięśnie z białkowej diety i spalać nadmiar tłuszczu.

Redukcja i równoczesna masa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jesli uwarzasz że musisz spalić zbędny tłuszcz to najpierw zrób redukcje a potem masuj.
Jesli jednak tego tłuszczu niema za wiele to masuj a będziesz zadowolony z efektu a później przejdź na redukcje.
Przydała by się fotka by ocenić i doradzić od czego zacząć .
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nabierz masy ile dasz rade a później zrób redukcje i spal tłuszcz. A sylwetka bedzie estetycznie wyglądać.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
MASA MASA I JESZCE RAZ MASA |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Dieta, rzeźba, "oponka", suplementy (redukcja) - Kulturystyka: Michał Karmowski |
Filmy |
|
![]()
|
||
Dieta redukcja do sprawdzenia |
Dieta |
|
![]()
|
||
Masa |
Dieta |
|
![]()
|
||
Redukcja masy 130kgProszę o pomoc. |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak rozplanować Tydzień
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla małego grubaska :/
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń & dieta
- Ponad rok temu
-
Siłownia + bieganie
- Ponad rok temu
-
Plan sw
- Ponad rok temu
-
Jakie partie w dany dzień.
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu