4 odpowiedzi w tym temacie

[Aviara]

Waga: 72 kg
Sylwetka: szczupła z <1kg nadwagą na brzuchu
Wiek: 17 lat
Wzrost: 177 cm
Sumplementacja: brak
Witam, mam pytanie czy moge jednocześnie przy nabieraniu masy mięsniowej klatki i rąk po
ćwiczeniach na przyrost, w dniach regenarcji mięśni skupić się na ćwiczeniach kardio w celu spalenia nadwagi na brzuchu, czy konieczna jest najpierw pełna redukcja? Chciałbym jednocześnie budować mięśnie z białkowej diety i spalać nadmiar tłuszczu.

[Maly Koksik]

Nie da się spalać tłuszczu i jednocześnie robic masy.
Jesli uwarzasz że musisz spalić zbędny tłuszcz to najpierw zrób redukcje a potem masuj.
Jesli jednak tego tłuszczu niema za wiele to masuj a będziesz zadowolony z efektu a później przejdź na redukcje.
Przydała by się fotka by ocenić i doradzić od czego zacząć .

[Aviara]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Maly Koksik]

Ja bym masował bo jesli zrobisz redukcje to zostaną kości.
Nabierz masy ile dasz rade a później zrób redukcje i spal tłuszcz. A sylwetka bedzie estetycznie wyglądać.

[Aviara]

Dzięki