Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki plan treningowy ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mlody2001
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki plan treningowy ?

Witam,
Mam 14 lat , ważę 66kg i mam 176cm wzrostu. Ćwiczę kalistenike od 5 miesięcy i chciałbym do tego dołożyć elementy siłowni . Jakim planem treningowym ćwiczyć ?


  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki plan treningowy ?

Ćwiczenia wielostawowe.

W sumie sama siłownia Ci niepotrzebna, szczególnie przy kalistenice. Przechodzisz do trudniejszego wariantu.. zrobisz pompkę w staniu na rękach i pompkę na jednej ręce? ;) Jeśli nie, a widzisz progres to nie masz co kombinować na razie.

Poczytaj.. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki plan treningowy ?

Witam na forum :))
 

Tę dwa treningi można jak najbardziej połączyć ! 

 

Ale najpierw musisz realnie ocenić swój poziom i przede wszystkim obrać drogę 

 

SW czy siłownia. Jeżeli SW to można dodać z siłowni wyciskanie n apłaskiej, z hantlami, przysiad 

 

a resztę treningu robić z własną masą. Ćwiczenia z siłowni można dodawać w dni kiedy wykonujesz

 

ćwiczenia SW z dodatkowym obciążeniem. 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024