Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wieksze miesnie bicepsow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

PiotrekUrban
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wieksze miesnie bicepsow

Wiek 17 lat , waga 72 kg , wzrost 183 cm , cwicze regularnie, jakie cwiczenia wykonywac najlepiej na powiekszenie miesni bicepsow?


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieksze miesnie bicepsow
Jak wygląda twój obecny trening?
I jak trenujesz biceps?
Notujesz progres?
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

PiotrekUrban
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieksze miesnie bicepsow

Cwicze na drążku 3 rodzaje cwiczeni , na biceps, przedramie, plecy po 4 serie , potem na sztandze klate 4 serie nastepnie na czworoglowe miesnie 4 serie potem na bicepsy na hantlach 4 serie i nastepnie na barki po 4 serie 


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieksze miesnie bicepsow
Kolego rozpisz cały trening bo jesli dobrze zrozumiałem to robisz trening fbw czyli całe ciało na jednym treningu.
Jesli bede widział ten plan to bedzie mi łatwiej pomóc,a cos mi się zdaje że trzeba ten trening skorygować
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024