Witam, mam 17 lat i ważę 63kg chciałbym przytyć, ale nie wiem jak. Czy suplemety mi zaszkodzą? proszę o odpowiedz.
Dieta na mase.
Napisano Ponad rok temu
Suplementy nie są Ci potrzebne. Musisz mieć dietę z nadwyżka kaloryczną.
Napisano Ponad rok temu
Póki co skup sie na swoim zapotrzebowaniu, które wyliczysz za pomocą Kalkulatora BMR. Uzyskany wynik powiększ o 300 kcal, a następnie podziel na ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia. Dodatkowo odsyłam do poniższego tematu w celu dokładnego przyjrzenia się czym jest budowanie masy
Poradnik budowania masy mięśniowej
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Lody białkowe bez cukru ? vs lody na mase ! |
Kuchnia |
|
|
||
trening na mase pytanie! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan na masę niewstrzymujący wzrostu |
Inne sporty |
|
|
||
Proszę o ułożenie mi treningu na masę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
plan na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i waga
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Pytanie o wody wysokozmineralizowane
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Czy mogli byście ułożyć mi dietę?
- Ponad rok temu
-
Brak diety czy to ma sens
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Bardzo chcę przytyć
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu