4 odpowiedzi w tym temacie

[daaamn]

Witam.2 tyg temu zacząłem przygodę z kreatyną.Jest to pierwsza moja odżywka jaką kiedykolwiek zastosowałem.Nie znam sie na suplementacji.Pytanie brzmi: Co mam brać gdy zakończę cykl kreatynowy? Nie biorę nic innego tylko kreatynę.

[Haroldek48]

A moze napisz coś więcej o sobie, staż wiek?
dieta jest ?

[Abetalipoproteinemia]

Skoro to pierwsza suplementacja odżywkami to podejrzewam, że również początek na siłowni. Co za tym idzie - świeży organizm, który powinien być skoncentrowany głównie na diecie Określ swój cel (budowa masy/redukcja), a następnie oblicz swoje zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora BMR. Suplementy nie zadziałają bez prawidłowo dostosowanej do Twoich potrzeb diety.

 

Co do samej kreatyny sprawdź poniższy artykuł, który powinien rozwiać Twoje wątpliwości oraz nieco rozjaśnić temat tego suplementu

 

Monohydrat kreatyny vs jabłczan kreatyny

[karolkka]

Polecam stosować naturalne suplementy diety bo nie powodują niepożądanych skutków ubocznych:) Fajne składy to podstawa. Ale dieta tez jest mega ważna.

[Abetalipoproteinemia]

Dieta jest podstawą, a suplementy raptem dodatkiem do procesu modelowania sylwetki. Niestety, ale suple bez prawidłowego odżywiania nic nie zdziałają.